«Код молодости. Молодость лица за 15 минут в день»

Как включить процесс омоложения лица и выключить морщинки, складки, отеки и мешки под глазами.

Будем подтягивать овал лица, избавляться от морщин и омолаживать кожу. Первые результаты уже через 2 недели.

— Елена Федотова, тренер по естественному омоложению лица
Если мои клиентки спросят: «Подскажи, как выглядеть моложе?» Я отправлю их на эту страницу!
Екатерина Малярова
Екатерина Малярова,
стилист-имиджмейкер

Почему появляются морщины, отеки, мешки под глазами

Причина в мышцах лица и их тонусе!

До 25-30 наш организм работает как часы: вырабатывает коллаген, гиалуроновую кислоту, а мышцы лица функционируют правильно. Даже если мы неправильно питаемся, нерегулярно ухаживаем за кожей — организм все компенсирует.

После 25-30 лет появляются первые проблемы.

Первый «звоночек»: меняется цвет лица. Происходит это по нескольким причинам — мышцы лица работают не так активно, как раньше. Потом появляются небольшие отеки и пережимают мышцы, сосуды.

Кожа и мышцы получают меньше полезных веществ, становятся более вялыми. Добавим к этому отсутствие правильного ухода, роды, экологию, питание и стрессы, и вот оно:

  • В «зонах риска» появляются первые складки
  • Из-за плохого увлажнения проявляются мимические морщинки
  • Проблемы со здоровьем или питанием провоцируют отеки, которые пережимают сосуды и мышцы

 

И это только начало!

Честно об омоложении лица

Сейчас доступно множество современных способов омоложения. Кремы «от морщин», уколы красоты, лазерное прижигание, фейсбилдинг, гимнастика и самомассаж лица.

Какой способ выбрать для себя? Давайте рассмотрим плюсы и минусы каждого из них.

1. Крем «От морщин»

Я отлично помню, когда появились первые мимические морщинки. Конечно, я расстроилась — как, неужели всё?

Я стала в панике скупать кремы, скрабы и маски с пометкой «от морщин». Но вау-эффекта не было.

К сожалению, «утюга» для морщин не существует. Хотя женщины, выбирая очередной крем, надеются на чудо. Этим заблуждениям пользуются производители косметики, предлагая «эффективные» средства от морщин.

В 2011 году был скандал с рекламой крема от морщин L’Oreal. Рекламщики так «зафотошопили» Джулию Робертс на плакате, что рекламу в итоге запретили, потому что признали неправдоподобной и несоответствующей стандартам.

Итак, выглядеть как Джулия справа после использования крема вы не будете. Но кремы использовать нужно. Почему — смотрите ниже в колонке «плюсы».

Скандал с рекламой крема от морщин Сравните: слева настоящая Джулия, с сеточкой честных морщин, справа — после использования эликсира молодости — Фотошопа

Минусы и плюсы кремов:

Минусы Плюсы

Крем не поможет избавиться от морщин, так как воздействует только на следствие (кожу), а не причину (мышцы лица).

  • Крем увлажняет кожу, предотвращает сухость.
  • Защищает кожу от внешних факторов: солнечных лучей и ветра.
  • Питает кожу необходимыми микроэлементами, минералами и витаминами, благодаря чему замедляется процесс старения.
Кремы улучшают внешний вид кожи, смягчают её, но воздействуют только на поверхностный слой. Поэтому от морщин они не избавят.

2. Уколы красоты

Сначала разберемся, что такое ботокс, биоревитализация, филлеры.

1)Ботокс — это косметологическое средство, которое имеет парализующий эффект. Он нарушает связи между мозгом и лицевыми нервами, удерживая мышцы от движения. После укола мышцы на время не могут сокращаться, что заставляет морщины разгладиться.

Удержание от движения мышцы — самый главный недостаток процедуры. Задача мышц быть насосом, качать кровь, улучшать лимфоток, а в результате лицо больше отекает, цвет лица становится землистым.

Второй недостаток — лицо становится неподвижной маской. Результат — в одном месте морщинки сгладились, в другом — появились новые.

2) Биоревитализация и филеры считаются быстродействующей процедурой. Можно избавиться от морщин за пару дней. Но это не мой выбор — сейчас расскажу почему.

Процедура заключается в введение под кожу гиалуроновой кислоты, коллагена или искусственных материалов. Везде, где на коже есть «провалы», косметолог вводит порцию косметического средства, и через пару дней складки постепенно начинают сглаживаться.

Волшебное воздействие гиалуронки, филлеров — это эффект шарика. Если взять сдутый воздушный шар, то он будет со складочками. Если наполнить шарик воздухом, он разгладится.

Проблема в том, что наша кожа постоянно вырабатывает гиалуроновую кислоту и коллаген вне зависимости от возраста. Косметическое средство, которое вводят под кожу, фактически не усваивается, а постепенно растворяется в организме.

Гиалуроновая кислота и филлеры «надувают» морщинки и держат объем 8-12 месяцев, а потом просто «сдуваются». Потому что жидкость впитывается организмом.

«Уколы красоты» в действии Так выглядит Донателла Версаче после многочисленных инъекций ботокса.

Минусы и плюсы уколов:

Минусы Плюсы
  • Больно.
  • Дорого (10-20 тысяч за один укол).
  • Состояние может стать хуже после того, как препарат перестал действовать.
  • Могут быть осложнения и аллергические реакции.
  • Эффект временный (не больше 12 месяцев).
  • Большие порции средства могут спровоцировать кожу уменьшить выработку своей гиалуроновой кислоты.
  • Нарушается работа мышечной ткани.
  • Уколы небезопасны, некоторые даже токсичны и загрязняют лимфосистему организма.
  • Побочные эффекты: слепота, опущение века, инсульт, асимметрия и прочее. И это зависит от того насколько профессионально косметолог владеет техникой таких инъекций.
  • Видимый эффект достигается без усилий.
Эффект от уколов недолговременный, и морщины возвращаются с новым энтузиазмом и размахом, требуя все больше и больше уколов.

3. Лазерное прижигание

Лазерное прижигание считается одним из самых безопасных и простых способов избавления от морщин. Да, это безопаснее, чем ботокс или филлеры тем, что не задействована игла и нет риска попадания в артерию, возникновения слепоты, например. Но процедура все же вредная.

Избавление от морщин с помощью лазера — это испарение микрослоя кожи, который находится вокруг складки кожи. Фактически вы избавляетесь от нормальной, живой кожи и разглаживаете слой дермы, доводя его до глубины морщины.

Из-за стресса кожа активно регенерирует, выравнивая свою поверхность. Результат такой же, как у обычного ожога — кожа на месте воздействия становится гладкой.

Проблема в том, что от агрессивного воздействия кожа быстрее «изнашивается».

Пара курсов омоложения, начатые в 35 лет, исчерпают ресурс кожи уже к 45. И тогда никакие методики уж не помогут.

Могут возникнуть различные побочные эффекты: две недели после процедуры может быть опухшее, кровоточащее лицо, корка на лице от заживания ранок.

У некоторых женщин остаются дырочки от лазера на всю жизнь или возникают пигментные пятна на месте прижигания.

ДОТ-омоложение лазером Так лицо может выглядеть первую неделю после процедуры

Минусы и плюсы лазера:

Минусы Плюсы
  • Это ожог кожи. Процедура происходит за счет стресса и агрессивного воздействия.
  • Могут остаться шрамы на всю жизнь.
  • Бывают побочные эффекты: опухание лица, как после укуса пчелы, пигментные пятна.
  • Глубина воздействия лучей подбирается индивидуально, то есть тут могут быть ошибки косметолога.
  • Дорого. Цена от 15 тыс за процедуру, при этом рекомендовано провести 1-3 сеанса.
  • Видимый эффект подтяжки лица, разглаживания морщин.
Несколько сеансов, проведенных в 35, исчерпают ресурс кожи к 45. И тогда никакие средства уже не помогут.

4. Гимнастика для лица и самомассаж

Сохранить фигуру можно, давая мышцам умеренную и правильную нагрузку. То же самое относится к лицу.

Мышцы там тоже теряют форму. Правда там другое строение мышц и поэтому их надо привести в баланс, снять напряжение и тонизировать уснувшие.

Мы постоянно разговариваем, улыбаемся, хмуримся, на лице накапливается напряжение. Наши жевательные мышцы становятся жёстче и короче. Щеки, теряют объём, становятся плоскими и сползают вниз. Как только мышечный каркас меняет свои формы, лицо меняет пропорции, черты лица мельчают, собирается к центру и визуально стремится вниз.

Но у мышц есть отличное качество — они восстанавливаются в любом возрасте.

Когда мы начинаем заниматься гимнастикой лица, мышцы становятся плотными, наполняются кислородом, а кожа начинает натягиваться. Начинать занятия можно и в 20, и в 60 лет.

Так выглядит гимнастика для лица

Минусы и плюсы гимнастики:

Минусы Плюсы
  • Работать над мышцами лица нужно будет 5 раз в неделю. Столько же времени, сколько требуется, чтобы уложить волосы.
  • Если хотите добиться лучших результатов, необходимо подключить здоровое питание.
  • Мышцы становятся эластичными и крепкими — это исключает появление дряблости кожи.
  • Улучшается лимфоток — забываем о припухлостях, отчености лица и мешках под глазами.
  • Формируется четкий контур лица. Забываем про второй подбородок.
  • Заниматься можно самостоятельно и всего 10-15 минут в день.
  • Первые изменения проявятся через 2 недели.
  • Не нужно тратить деньги на дорогую косметику и процедуры.
Когда мы начинаем заниматься гимнастикой лица, мышцы становятся плотными, наполняются кислородом, а кожа начинает натягиваться. Начинать занятия можно и в 20, и в 60 лет.

Какой способ омоложения я выбрала для себя

На левом фото я до гимнастики лица в 32 года, на правом я активно ей занимаюсь. На ней мне 37.

Хочу рассказать вам личную историю, ведь не родилась же я с дипломом тренера по гимнастике лица в руках.

Раньше я часто посещала кабинеты косметологов, так как лицо склонно к отечности. Однажды увидела себя в метро: лицо замученное, с землистым оттенком, ужасные мешки под глазами (и это все в 32 года!).

Сходишь на массаж — 3 дня красавица, потом постепенно возвращается, как было. Это и удручало, и вгоняло в депрессию одновременно.

Успокаивала себя мыслью, что накоплю денег и сделаю операцию, а, может, и не одну. Даже начала присматривать хорошую клинику для этого.

Хирург мне сказал, что мешки под глазами убираются только с блефаропластикой, а лифтинг лба стоит 150 тыс руб...

А я за месяц восстановила лицо бесплатно!

Пошла на тренинг по фейсфитнесу и вакуумной гимнастике просто за компанию, время скоротать… И по сей день благодарю себя за этот поступок! Честно!

Я стала сама себе косметологом. Тренинг окупил себя уже 100 раз! И, главное, этот навык остаётся со мной всю жизнь и я свободна от рук специалистов!

Прошла этот путь сама и создала систему, которая помогает гармонично вписать упражнения и омолаживающие привычки в ритм даже самых занятых женщин.

Поэтому я выбрала путь тренера и наставника для тех, кто испытывает дефицит времени и хочет при этом выглядеть моложе без раздутого бюджета. Учу тому, как вписать упражнения и ритуалы красоты так, чтобы это стало частью ежедневных дел. Делюсь лайфхаками, которые упрощают жизнь женщин мегаполиса и делают нас красивыми и счастливыми.

Этой системой я хочу поделиться с вами.

Приглашаю вас на курс «Код молодости»

 

«Код молодости». Что это за система?

Это комплекс упражнений, который я разработала, чтобы вы через месяц получили более молодое лицо:

  • Удлинение шеи и правильная осанка, работа с «холкой»;
  • Устранение второго подбородка и восстановление линии овала лица, подтяжка «брылей»;
  • Противоотечные техники, снятие следов усталости, уменьшение и профилактика кругов и синяков под глазами;
  • Работа с глазами: подтяжка верхнего века и укрепление зоны под глазами;
  • Разглаживание и поднятие лба, расслабление межбровной зоны, уменьшение «хмурой» морщины;
  • Поднятие и укрепление щек и формирование скул;
  • Восстановление формы и полноты губ;
  • Уменьшение носогубных складок.

Вы сможете заниматься дома всего по 10-15 минут в день. Для результатов не потребуется никаких уколов, ботокса и филеров.

Как вы будете заниматься

 

Начало тренинга

Подготовка

Доступ к урокам откроется после оплаты.

Доступ к урокам будет неограниченным по времени.

До начала занятий загрузите фото лица «ДО». Это фото увидите только вы и Елена. Оно нужно для того, чтобы вы смогли увидеть результаты тренировок.

Неделя №1-2

Базовые упражнения
по укреплению мышц лица

Работа с осанкой, шеей, постановкой головы. Это фундамент для восстановления лица, чтобы поднять его и сохранить пропорции.

Снятие напряжения, восстановление эластичности, нормализация работы мышц лица, шеи. Чтобы запустить процесс изнутри. Укрепляющие упражнения для тех зон, которые быстро теряют упругость.

В течение первой и второй недели выберите самое сложное для вас упражнение и отправьте нам на проверку. Елена даст обратную связь и доступ к следующим занятиям.

Неделя №3-4

Упражнения на мышцы лица
в усложненном варианте

Будем работать с мимикой и учиться настоящему искусству владения лицом. Ведь мимические маски прирастают в течение всей нашей жизни, делают старше и порой управляют нашими событиями.

Подберем для вас домашний уход, лифтинг. Все то, что можно совмещать с нанесением крема, чтобы получать максимум эффекта от каждого прикосновения к лицу.

Окончание тренинга

Финал

После завершения занятий пришлите фотографию «ПОСЛЕ». Это фото увидите только вы и тренер. Елена прокомментирует и даст рекомендации по дальнейшим занятиям.

Видимые результаты при регулярных занятиях

 

Кто такая Елена Федотова

Елене 40 лет. Она сертифицированный фейсфитнес-тренер с 2012 года.

Со-основатель клуба естественного восстановления лица и преподаватель международной Академии по Фейсфитнесу.

Эксперт ТВ-программ на ОТВ, ТНТ, ТВЦ, Мир о красоте, молодости и здоровье.

«Семь лет назад, когда на моем лице были все возможные возрастные изменения, я восстановилась за короткий период при помощи своих рук.

Сейчас к 40 годам нравлюсь себе больше, чем в 30. И знаю, что будет все на своём месте и красиво и в 50, и 60, и в 70 лет.

На примере своих учеников могу сказать, что результаты гимнастики лица впечатляют в ЛЮБОМ возрасте.

Я собрала для вас лучшие техники, отработанные годами практических занятий.»

Мне 60 лет. Я давно слежу за разными тренерами, которые твердят, что с ними будешь выглядеть молодо и привлекательно. Всегда было очень заманчиво, но доверилась я только Елене.

Принцип, по которому я выбрала именно ее очень простой - она, как и я, очень занятая женщина и смогла мне показать, что лицевая гимнастика - это легко и ею можно заниматься у любом месте и в любое удобное время (даже на подушке, лежа перед сном!)

Хочу сказать, что в выборе проводника в мир фейсфитнеса с Еленой я не ошиблась, а сама лицевая гимнастика оказалась для меня той самой палочкой-выручалочкой, которая помогает каждый день выглядеть моложе своих лет и своих сверстниц в том числе. Я перестала переживать о том, сколько лет мне в паспорте и я очень довольна тем, кто меня встречает в зеркале по утрам!

Отзыв участницы после прохождения курса по гимнастике лица. Орфография и пунктуация сохранены.

Выгода на всю жизнь

С гимнастикой для лица, которую вы изучите на курсе, ваши инструменты омоложения будут под рукой постоянно. Самое главное: за них не нужно постоянно платить, и здоровью они не вредят.

 

А может попробовать что-то другое?

Вы всегда успеете попробовать и косметолога, и уколы красоты.

Хотя, если начнете с гимнастики, то, может, они вам и не понадобятся? Или воспользуетесь этими альтернативами позже.

 

Некоторые отзывы от подписчиц Гламурненько об уколах:

«Вколола филлеры: стало лучше, но все равно остались морщины и филлеры легли буграми».

«Мне 39 лет. Делаю ботокс с 30 лет. Примерно раз в пол года. Последний год замечаю, что эффект уже не на 100% убирает полностью морщинки. Также исчезает действие все быстрее, чем раньше. Причина в возрасте?»

«Пробовала многие методы, в том числе и уколы. Поняла, что мне это категорически не подходит. Столько денег уходит, а результата практически нет, особенно при моих сосудах. Потом ходишь и оправдываешься за свои синяки на лице, чувствуешь себя крайне неловко. А вместе с синяками исчезает и обещанный результат, и кошелек хорошо опустошается.»

«Уколы Красоты делаю, но в последний раз мне было так больно, что я расплакалась((( больше не хочу!»

«Однажды сделала лазерный пилинг (3 Года назад), теперь борюсь с пигментацией.»

А вот что говорят те, кто занимается гимнастикой для лица

Записаться на тренинг
«Код молодости»

Вы получаете: Теория Практика VIP
Доступ к тренинговой системе
Проверку ДЗ и поддержку тренера
Личная часовая онлайн-консультация Елены
Цена 7 990 9 990 19 900
$
Заказать Заказать Заказать

Ответы на вопросы

Это вредно? Есть ли противопоказания?

Прямыми противопоказаниями являются болезни в активной форме или стадии обострения:

Болезни кожи лица (гнойничковые заболевания, независимо от места расположения очага на лице.

Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки), воспалительные заболевание лицевого и тройничного нерва, нейропатия.

ЛОР-заболевания – насморк, воспаление миндалин поскольку с лимфотоком в организм могут разноситься и бактерии), болезни лимфатической системы, нарушение мозгового кровообращения, гипертоническая болезнь 3 стадии, общее плохое самочувствие.

При хронических парезах лицевого нерва, лицевых параличах любой этиологии делайте упражнения для овала лица с большой осторожностью. Прямыми противопоказаниями являются болезни в активной форме или в стадии обострения.

Когда будет виден эффект?

Через две недели вам будут говорить комплименты. Глаза станут более открытыми.

Яркий эффект до-после можно увидеть через 1-3 месяца занятий. Это зависит от исходных данных ученицы.

Для поддержания и закрепления результатов заниматься гимнастикой нужно постоянно.

У меня могут появиться новые морщины от гимнастики лица?

Если соблюдать технику безопасности и правильно выполнять упражнения новых морщин не появится. Система дружелюбная и простая для новичков.

Подходит ли всем один и тот же комплекс упражнений?

Базовый комплекс подходит всем, у кого нет противопоказаний.

Можно ли совмещать гимнастику лица с процедурами у косметолога?

Да, можно. Если уколы свежие, стоит отказаться от проработки этой зоны в течении 2-3 месяцев. Во время курса вы сможете делать упражнения на другие зоны.

При процедурах, нарушающих кожный покров (как мезотерапия, например), нужно подождать восстановления кожи (обычно 5-7 дней).

На курсе будет возможность задать вопрос по конкретно вашей ситуации и получить консультацию.

Не будет ли у меня от гимнастики лица эффекта «похудевшего» лица?

Не будет. На курсе — мягкая, сбалансированная программа. Никаких силовых упражнений.

Тренинг будет проходить через интернет или вживую надо куда-то идти?

Только через интернет. И этот формат дает ряд преимуществ для вас:
— вам не надо никуда ехать, достаточно иметь компьютер, планшет или смартфон
— вы можете скачать запись и просматривать её сколько угодно и когда угодно
— цена тренинга намного ниже, чем цены живых мероприятий

Могу ли я купить курс сейчас, а проходить через месяц?

Вы можете начать заниматься в любое время. Обратная связь ограничена по количеству, а не по времени.

Мне обязательно присутствовать онлайн или можно будет скачать запись встречи?

Все записи курса вы сможете посмотреть в нашей обучающей системе. Доступ к записям у вас будет постоянно.

Как заниматься, если совсем нет времени?

Для занятий и не нужно много времени. На выполнение упражнений нужно от 10 до 20 минут в день. Эти минуты будут дарить вам ощущение отдыха и улучшать гормональный баланс.

Какая обратная связь и домашние задания будут на курсе?

В пакете «Практика» и «VIP» за курс вы получите 4 консультации:

1) и 2) В течение первой и второй недели выберите два самых сложных для вас упражнения и отправьте нам на проверку. Елена даст обратную связь и рекомендации.

3) В процессе прохождения курса вы можете задать любой вопрос по методике и получить на него ответ.

4) После завершения занятий, пришлите фотографию "ПОСЛЕ". Елена прокомментирует и даст рекомендации по дальнейшим занятиям.

В интернете есть множество видео с гимнастикой для лица. Чем Ваш платный курс эффективнее?

Отличие курса от тех видео, которые выкладывают в интернет, и в том числе которые выкладываю даже я, в том что в курсе есть система, которая приведёт к конкретному результату. Эта система вырабатывает привычку заниматься регулярно, система, в которой я объясняю, как делать правильно, как сделать НЕ правильно. Чаще всего то что выкладывается в интернете это разрозненные упражнения, где нет связки между одним и другим. Например, на курсе я объясняю, как для того чтобы добиться красивых пропорций лица надо сначала расслабить жевательные мышцы, а только потом укреплять щеки. Или рассказываю про то как работать с осанкой и как это сказывается на лифтинге лица. Просто от упражнений в системе и под чутким руководством тренера эффект будет быстрее и лучше.

Даже если выполнять упражнения из интернета можно достигнуть какого-то видимого результата, но на курсе я рассказываю, как учитывать индивидуальные особенности лица, как поставить руки, какая должна быть степень нажатия, что вы при этом должны чувствовать, как оценить эффект от упражнений и как себе не навредить. Заниматься по программе удобно, потому что уроки приходят каждый день, есть домашние задания, есть работа с мимикой лица. Упражнения - это только 50% эффекта. Оставшиеся 50% - это ваши привычки. А на курсе "Код молодости" я даю то, что не дает ни один другой тренер, - показываю, как в быту это все вместе совмещать: и заниматься, и следить за привычками, и делать незаметно упражнения.

Ваши вопросы и комментарии