Как включить процесс омоложения лица и выключить морщинки, складки, отеки и мешки под глазами.
Будем подтягивать овал лица, избавляться от морщин и омолаживать кожу. Первые результаты уже через 2 недели.
Причина в мышцах лица и их тонусе!
До 25-30 наш организм работает как часы: вырабатывает коллаген, гиалуроновую кислоту, а мышцы лица функционируют правильно. Даже если мы неправильно питаемся, нерегулярно ухаживаем за кожей — организм все компенсирует.
Первый «звоночек»: меняется цвет лица. Происходит это по нескольким причинам — мышцы лица работают не так активно, как раньше. Потом появляются небольшие отеки и пережимают мышцы, сосуды.
Кожа и мышцы получают меньше полезных веществ, становятся более вялыми. Добавим к этому отсутствие правильного ухода, роды, экологию, питание и стрессы, и вот оно:
Сейчас доступно множество современных способов омоложения. Кремы «от морщин», уколы красоты, лазерное прижигание, фейсбилдинг, гимнастика и самомассаж лица.
Какой способ выбрать для себя? Давайте рассмотрим плюсы и минусы каждого из них.
Я отлично помню, когда появились первые мимические морщинки. Конечно, я расстроилась — как, неужели всё?
К сожалению, «утюга» для морщин не существует. Хотя женщины, выбирая очередной крем, надеются на чудо. Этим заблуждениям пользуются производители косметики, предлагая «эффективные» средства от морщин.
В 2011 году был скандал с рекламой крема от морщин L’Oreal. Рекламщики так «зафотошопили» Джулию Робертс на плакате, что рекламу в итоге запретили, потому что признали неправдоподобной и несоответствующей стандартам.
Итак, выглядеть как Джулия справа после использования крема вы не будете. Но кремы использовать нужно. Почему — смотрите ниже в колонке «плюсы».
| Минусы | Плюсы |
|---|---|
|
Крем не поможет избавиться от морщин, так как воздействует только на следствие (кожу), а не причину (мышцы лица). |
|
Сначала разберемся, что такое ботокс, биоревитализация, филлеры.
1)Ботокс — это косметологическое средство, которое имеет парализующий эффект. Он нарушает связи между мозгом и лицевыми нервами, удерживая мышцы от движения. После укола мышцы на время не могут сокращаться, что заставляет морщины разгладиться.
Удержание от движения мышцы — самый главный недостаток процедуры. Задача мышц быть насосом, качать кровь, улучшать лимфоток, а в результате лицо больше отекает, цвет лица становится землистым.
Второй недостаток — лицо становится неподвижной маской. Результат — в одном месте морщинки сгладились, в другом — появились новые.
2) Биоревитализация и филеры считаются быстродействующей процедурой. Можно избавиться от морщин за пару дней. Но это не мой выбор — сейчас расскажу почему.
Процедура заключается в введение под кожу гиалуроновой кислоты, коллагена или искусственных материалов. Везде, где на коже есть «провалы», косметолог вводит порцию косметического средства, и через пару дней складки постепенно начинают сглаживаться.
Проблема в том, что наша кожа постоянно вырабатывает гиалуроновую кислоту и коллаген вне зависимости от возраста. Косметическое средство, которое вводят под кожу, фактически не усваивается, а постепенно растворяется в организме.
Гиалуроновая кислота и филлеры «надувают» морщинки и держат объем 8-12 месяцев, а потом просто «сдуваются». Потому что жидкость впитывается организмом.
| Минусы | Плюсы |
|---|---|
|
|
Лазерное прижигание считается одним из самых безопасных и простых способов избавления от морщин. Да, это безопаснее, чем ботокс или филлеры тем, что не задействована игла и нет риска попадания в артерию, возникновения слепоты, например. Но процедура все же вредная.
Избавление от морщин с помощью лазера — это испарение микрослоя кожи, который находится вокруг складки кожи. Фактически вы избавляетесь от нормальной, живой кожи и разглаживаете слой дермы, доводя его до глубины морщины.
Из-за стресса кожа активно регенерирует, выравнивая свою поверхность. Результат такой же, как у обычного ожога — кожа на месте воздействия становится гладкой.
Проблема в том, что от агрессивного воздействия кожа быстрее «изнашивается».
Могут возникнуть различные побочные эффекты: две недели после процедуры может быть опухшее, кровоточащее лицо, корка на лице от заживания ранок.
У некоторых женщин остаются дырочки от лазера на всю жизнь или возникают пигментные пятна на месте прижигания.
| Минусы | Плюсы |
|---|---|
|
|
Сохранить фигуру можно, давая мышцам умеренную и правильную нагрузку. То же самое относится к лицу.
Мышцы там тоже теряют форму. Правда там другое строение мышц и поэтому их надо привести в баланс, снять напряжение и тонизировать уснувшие.
Мы постоянно разговариваем, улыбаемся, хмуримся, на лице накапливается напряжение. Наши жевательные мышцы становятся жёстче и короче. Щеки, теряют объём, становятся плоскими и сползают вниз. Как только мышечный каркас меняет свои формы, лицо меняет пропорции, черты лица мельчают, собирается к центру и визуально стремится вниз.
Когда мы начинаем заниматься гимнастикой лица, мышцы становятся плотными, наполняются кислородом, а кожа начинает натягиваться. Начинать занятия можно и в 20, и в 60 лет.
| Минусы | Плюсы |
|---|---|
|
|
На левом фото я до гимнастики лица в 32 года, на правом я активно ей занимаюсь. На ней мне 37.
Хочу рассказать вам личную историю, ведь не родилась же я с дипломом тренера по гимнастике лица в руках.
Раньше я часто посещала кабинеты косметологов, так как лицо склонно к отечности. Однажды увидела себя в метро: лицо замученное, с землистым оттенком, ужасные мешки под глазами (и это все в 32 года!).
Сходишь на массаж — 3 дня красавица, потом постепенно возвращается, как было. Это и удручало, и вгоняло в депрессию одновременно.
Успокаивала себя мыслью, что накоплю денег и сделаю операцию, а, может, и не одну. Даже начала присматривать хорошую клинику для этого.
Хирург мне сказал, что мешки под глазами убираются только с блефаропластикой, а лифтинг лба стоит 150 тыс руб...
Пошла на тренинг по фейсфитнесу и вакуумной гимнастике просто за компанию, время скоротать… И по сей день благодарю себя за этот поступок! Честно!
Я стала сама себе косметологом. Тренинг окупил себя уже 100 раз! И, главное, этот навык остаётся со мной всю жизнь и я свободна от рук специалистов!
Прошла этот путь сама и создала систему, которая помогает гармонично вписать упражнения и омолаживающие привычки в ритм даже самых занятых женщин.
Поэтому я выбрала путь тренера и наставника для тех, кто испытывает дефицит времени и хочет при этом выглядеть моложе без раздутого бюджета. Учу тому, как вписать упражнения и ритуалы красоты так, чтобы это стало частью ежедневных дел. Делюсь лайфхаками, которые упрощают жизнь женщин мегаполиса и делают нас красивыми и счастливыми.
Это комплекс упражнений, который я разработала, чтобы вы через месяц получили более молодое лицо:
Вы сможете заниматься дома всего по 10-15 минут в день. Для результатов не потребуется никаких уколов, ботокса и филеров.
Начало тренинга
Доступ к урокам откроется после оплаты.
Доступ к урокам будет неограниченным по времени.
До начала занятий загрузите фото лица «ДО». Это фото увидите только вы и Елена. Оно нужно для того, чтобы вы смогли увидеть результаты тренировок.
Неделя №1-2
Работа с осанкой, шеей, постановкой головы. Это фундамент для восстановления лица, чтобы поднять его и сохранить пропорции.
Снятие напряжения, восстановление эластичности, нормализация работы мышц лица, шеи. Чтобы запустить процесс изнутри. Укрепляющие упражнения для тех зон, которые быстро теряют упругость.
В течение первой и второй недели выберите самое сложное для вас упражнение и отправьте нам на проверку. Елена даст обратную связь и доступ к следующим занятиям.
Неделя №3-4
Будем работать с мимикой и учиться настоящему искусству владения лицом. Ведь мимические маски прирастают в течение всей нашей жизни, делают старше и порой управляют нашими событиями.
Подберем для вас домашний уход, лифтинг. Все то, что можно совмещать с нанесением крема, чтобы получать максимум эффекта от каждого прикосновения к лицу.
Окончание тренинга
После завершения занятий пришлите фотографию «ПОСЛЕ». Это фото увидите только вы и тренер. Елена прокомментирует и даст рекомендации по дальнейшим занятиям.
Елене 40 лет. Она сертифицированный фейсфитнес-тренер с 2012 года.
Со-основатель клуба естественного восстановления лица и преподаватель международной Академии по Фейсфитнесу.
Эксперт ТВ-программ на ОТВ, ТНТ, ТВЦ, Мир о красоте, молодости и здоровье.
«Семь лет назад, когда на моем лице были все возможные возрастные изменения, я восстановилась за короткий период при помощи своих рук.
Сейчас к 40 годам нравлюсь себе больше, чем в 30. И знаю, что будет все на своём месте и красиво и в 50, и 60, и в 70 лет.
На примере своих учеников могу сказать, что результаты гимнастики лица впечатляют в ЛЮБОМ возрасте.
Я собрала для вас лучшие техники, отработанные годами практических занятий.»
Мне 60 лет. Я давно слежу за разными тренерами, которые твердят, что с ними будешь выглядеть молодо и привлекательно. Всегда было очень заманчиво, но доверилась я только Елене.
Принцип, по которому я выбрала именно ее очень простой - она, как и я, очень занятая женщина и смогла мне показать, что лицевая гимнастика - это легко и ею можно заниматься у любом месте и в любое удобное время (даже на подушке, лежа перед сном!)
Хочу сказать, что в выборе проводника в мир фейсфитнеса с Еленой я не ошиблась, а сама лицевая гимнастика оказалась для меня той самой палочкой-выручалочкой, которая помогает каждый день выглядеть моложе своих лет и своих сверстниц в том числе. Я перестала переживать о том, сколько лет мне в паспорте и я очень довольна тем, кто меня встречает в зеркале по утрам!
Отзыв участницы после прохождения курса по гимнастике лица. Орфография и пунктуация сохранены.
С гимнастикой для лица, которую вы изучите на курсе, ваши инструменты омоложения будут под рукой постоянно. Самое главное: за них не нужно постоянно платить, и здоровью они не вредят.
Вы всегда успеете попробовать и косметолога, и уколы красоты.
Хотя, если начнете с гимнастики, то, может, они вам и не понадобятся? Или воспользуетесь этими альтернативами позже.
«Вколола филлеры: стало лучше, но все равно остались морщины и филлеры легли буграми».
«Мне 39 лет. Делаю ботокс с 30 лет. Примерно раз в пол года. Последний год замечаю, что эффект уже не на 100% убирает полностью морщинки. Также исчезает действие все быстрее, чем раньше. Причина в возрасте?»
«Пробовала многие методы, в том числе и уколы. Поняла, что мне это категорически не подходит. Столько денег уходит, а результата практически нет, особенно при моих сосудах. Потом ходишь и оправдываешься за свои синяки на лице, чувствуешь себя крайне неловко. А вместе с синяками исчезает и обещанный результат, и кошелек хорошо опустошается.»
«Уколы Красоты делаю, но в последний раз мне было так больно, что я расплакалась((( больше не хочу!»
«Однажды сделала лазерный пилинг (3 Года назад), теперь борюсь с пигментацией.»
Прямыми противопоказаниями являются болезни в активной форме или стадии обострения:
Болезни кожи лица (гнойничковые заболевания, независимо от места расположения очага на лице.
Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки), воспалительные заболевание лицевого и тройничного нерва, нейропатия.
ЛОР-заболевания – насморк, воспаление миндалин поскольку с лимфотоком в организм могут разноситься и бактерии), болезни лимфатической системы, нарушение мозгового кровообращения, гипертоническая болезнь 3 стадии, общее плохое самочувствие.
При хронических парезах лицевого нерва, лицевых параличах любой этиологии делайте упражнения для овала лица с большой осторожностью. Прямыми противопоказаниями являются болезни в активной форме или в стадии обострения.
Через две недели вам будут говорить комплименты. Глаза станут более открытыми.
Яркий эффект до-после можно увидеть через 1-3 месяца занятий. Это зависит от исходных данных ученицы.
Для поддержания и закрепления результатов заниматься гимнастикой нужно постоянно.
Если соблюдать технику безопасности и правильно выполнять упражнения новых морщин не появится. Система дружелюбная и простая для новичков.
Базовый комплекс подходит всем, у кого нет противопоказаний.
Да, можно. Если уколы свежие, стоит отказаться от проработки этой зоны в течении 2-3 месяцев. Во время курса вы сможете делать упражнения на другие зоны.
При процедурах, нарушающих кожный покров (как мезотерапия, например), нужно подождать восстановления кожи (обычно 5-7 дней).
На курсе будет возможность задать вопрос по конкретно вашей ситуации и получить консультацию.
Не будет. На курсе — мягкая, сбалансированная программа. Никаких силовых упражнений.
Только через интернет. И этот формат дает ряд преимуществ для вас:
— вам не надо никуда ехать, достаточно иметь компьютер, планшет или смартфон
— вы можете скачать запись и просматривать её сколько угодно и когда угодно
— цена тренинга намного ниже, чем цены живых мероприятий
Вы можете начать заниматься в любое время. Обратная связь ограничена по количеству, а не по времени.
Все записи курса вы сможете посмотреть в нашей обучающей системе. Доступ к записям у вас будет постоянно.
Для занятий и не нужно много времени. На выполнение упражнений нужно от 10 до 20 минут в день. Эти минуты будут дарить вам ощущение отдыха и улучшать гормональный баланс.
В пакете «Практика» и «VIP» за курс вы получите 5 консультаций:
1) В течение первой недели выберите самое сложное для вас упражнение и отправьте нам на проверку. Елена даст обратную связь и доступ во вторую неделю.
2) В течение второй недели выберите самое сложное для вас упражнение и отправьте нам на проверку. Елена даст обратную связь и доступ в третью и четвертую недели.
3 и 4) В процессе прохождения курса вы можете задать два любых вопроса по методике.
5) После завершения занятий, пришлите фотографию "ПОСЛЕ". Елена прокомментирует и даст рекомендации по дальнейшим занятиям.
При желании вы можете дополнительно докупить пакет консультаций.
Отличие курса от тех видео, которые выкладывают в интернет, и в том числе которые выкладываю даже я, в том что в курсе есть система, которая приведёт к конкретному результату. Эта система вырабатывает привычку заниматься регулярно, система, в которой я объясняю, как делать правильно, как сделать НЕ правильно. Чаще всего то что выкладывается в интернете это разрозненные упражнения, где нет связки между одним и другим. Например, на курсе я объясняю, как для того чтобы добиться красивых пропорций лица надо сначала расслабить жевательные мышцы, а только потом укреплять щеки. Или рассказываю про то как работать с осанкой и как это сказывается на лифтинге лица. Просто от упражнений в системе и под чутким руководством тренера эффект будет быстрее и лучше.
Даже если выполнять упражнения из интернета можно достигнуть какого-то видимого результата, но на курсе я рассказываю, как учитывать индивидуальные особенности лица, как поставить руки, какая должна быть степень нажатия, что вы при этом должны чувствовать, как оценить эффект от упражнений и как себе не навредить. Заниматься по программе удобно, потому что уроки приходят каждый день, есть домашние задания, есть работа с мимикой лица. Упражнения - это только 50% эффекта. Оставшиеся 50% - это ваши привычки. А на курсе "Код молодости" я даю то, что не дает ни один другой тренер, - показываю, как в быту это все вместе совмещать: и заниматься, и следить за привычками, и делать незаметно упражнения.
